Tendencias en el fitness para 2022

Este último año ha estado marcado por los estragos de la pandemia mundial del COVID-19. No obstante, parece que poco a poco va habiendo más hueco para la normalidad de antes, incluso en el mundo del deporte y la salud. El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM) ha publicado, por decimosexto año consecutivo, sus predicciones a nivel internacional acerca de las principales tendencias fitness para este año 2022.

Entre estas nuevas tendencias fitness destaca, en el primer puesto, la tecnología portátil (o wearables), como los relojes inteligentes o monitores de frecuencia cardiaca. Seguidamente, en el segundo puesto de la lista encontramos, sorprendentemente, el ejercicio en casa. Y es que, aunque ya han pasado dos años desde el confinamiento, el miedo a acudir a los gimnasios, la calidad de las clases online y el aprovechamiento de productos para hacer ejercicio desde casa, se mantienen.

A esta se le suman otras disciplinas como las actividades de fitness al aire libre (outdoor fitness), el entrenamiento de fuerza con peso libre, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (conocido como HIIT), o el entrenamiento personal.

Los mejores productos para hacer fitness

Como hemos visto, el practicar deporte sin salir de casa sigue siendo una tendencia en este 2022. Te dejamos a continuación una lista de los mejores productos para mantenerte activo incluso desde tu propio salón, sin necesidad de acudir al gimnasio.

Set de mancuernas

Entrenar con pesas y mancuernas tiene numerosos beneficios. No solo te ayudarán a quemar grasa y tener más fuerza, sino que también mejorará la salud de tus huesos y tu estado de ánimo gracias a las endorfinas liberadas. Además, te sentirás menos estresado, con mucha más energía.

Cinta de correr

Cuando corremos en la cinta, además de quemar calorías y grasa, también mejoramos nuestra salud cardiovascular y el flujo sanguíneo de nuestro cuerpo, y ejercitamos otros grupos musculares como los brazos, las piernas o las caderas.

Ab Squat

La AB Squat es el aparato perfecto para tener en casa. Fortalece y tonifica hasta cinco grupos musculares diferentes: glúteos, muslos, gemelos, tobillos y espalda. Gracias a su asiento y resortes, reducen la presión sobre las rodillas y ayudan a que cada ejercicio se haga con la postura perfecta.

VUE ProForm

El VUE de ProForm es, sin duda, el complemento perfecto para todo gimnasio doméstico. Ofrece clases profesionales a la carta de todo tipo, desde entrenamiento de alta intensidad (HIIT), hasta yoga, todas ellas dirigidas por entrenadores certificados. Gracias a su pantalla táctil tipo espejo de 22 pulgadas podrás seguir estas clases en tiempo real, además de comprobar tu estado y forma.

Kettlebell

Las pesas tipo kettlebell son otra muy buena opción para realizar entrenamientos de fuerza desde casa. Son muy polivalentes, lo que hacen que con tan solo una kettlebell se puedan realizar numerosos ejercicios diferentes enfocados a cualquier grupo muscular.