Defensas

Fortalece tus defensas

FORTALECE TUS DEFENSAS

El sistema inmunológico es el conjunto de tejidos y células encargados de la defensa del organismo frente a infecciones, como las bacterias y los virus.

Tener unas defensas fuertes te ayudará en los cambios de estaciones a mantener tu buena salud ya que a menudo el cambio de temperatura, el cambio de luz, el horario… provoca que el sistema inmune se debilite. Para evitar que esto afecte a tu organismo debes estar preparado

Fortalece tus defensas

VITAMINAS EXTRA PARA TU ORGANISMO

Aunque la base de un buen sistema inmune es una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, a veces nuestro cuerpo necesita una ayuda extra para mejorar las defensas. Los suplementos vitamínicos o alimenticios son una forma sencilla de reforzar nuestro organismo con ciertas vitaminas, minerales y nutrientes. Por ejemplo, puedes encontrar suplementos de Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, Zinc, etc.

Fortalece tus defensas

¿CÓMO PUEDES FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO?

Para aumentar tus defensas, la alimentación es fundamental. Se recomienda la ingesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales como verdura, fruta o legumbres, así como eliminar de la dieta las grasas y los azúcares.

Además, existen otros factores como el estrés, la falta de sueño o la vida sedentaria que debilitan el sistema inmunitario y reducen la protección frente a infecciones. Por eso es importante dormir entre 7 u 8 horas y mantener una rutina de ejercicio diaria.

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